5 Olahraga Yang Dapat Menambah Tinggi Badan
5 Olahraga Yang Dapat
Menambah Tinggi Badan
Berolahraga sangatlah penting dilakukan jika ingin mempertahankan
gaya hidup sehat. Tubuh selalu bugar, kondisi mood baik, serta stamina tinggi
adalah beberapa manfaat dari olahraga.
Beberapa orang juga melakukan olahraga demi mendapat postur
tubuh yang ideal, salah satunya adalah tinggi. Dengan postur tubuh badan yang
tinggi seseorang akan menjadi lebih percaya diri. Hal itu tentu saja benar, ada
banyak olahraga yang dapat menambah tinggi badan Anda bila dilakukan secara
rutin.
Berikut ini adalah beberapa olahraga yang dapat Anda lakukan
agar mendapat tinggi badan ideal yang diingingkan:
Olahraga Peninggi Badan
Berenang
Berenang sudah dikenal sejak dulu sebagai salah satu
olahraga yang dapat membantu pembentukan tulang. Gaya renang yang disarankan adalah
gaya dada, karena dengan gaya tersebut yang dilakukan minimal 20 menit per hari,
dapat membantu penambahan tinggi badan.
Tidak sedikit orang tua yang membiasakan anaknya berenang
sejak kecil, baik dalam kegiatan rekreasi ataupun les renang. Tentunya orangtua
tersebut berharap agar anaknya kelak mendapat postur tubuh yang tinggi.
Melompat
Coba kita lihat tinggi para pemain basket, rata-rata untuk
yang laki-laki tingginya lebih dari 170 cm, sementara yang perempuan diatas 165
cm. Hal ini menunjukkan bahwa melompat dapat membantu tulang dan sendi Anda
terangsang pertumbuhannya.
Selain dengan bermain basket, Anda juga bisa melakukan
lompat tali atau skipping. Lakukan selama 15 menit per hari, selain tubuh
menjadi kurus, tinggi badan Anda juga pasti bertambah.
Bersepeda
Olahraga yang sedang ngetren dikalangan anak muda sebagai
salah satu bentuk gaya hidup ini juga dapat memicu pertumbuhan tulang.
Selain kegiatannya yang menyenangkan karena dapat dilakukan
bersama keluarga atau teman, dengan bersepeda selama 10 menit dapat meregangkan
tulang kaki, sehingga membuatnya lebih panjang. Hal ini dikarenakan kaki harus
selalu menapak dan mengayuh pedal sepeda, jadi sebaiknya pilih sepeda dengan
tinggi dimana kaki Anda harus pas dengan pedal. Jangan terlalu tinggi ataupun
terlalu pendek.
Menendang
Sama halnya dengan melompat, kegiatan menendang juga dapat
meregangkan sendi tulang Anda. Kegiatan ini dapat Anda lakukan sambil mengikuti
les Taekwondo ataupun bermain sepak bola. Latihan menendang dengan minimal 20
tendangan tiap kaki dan dilakukan sebanyak 20 kali sehari bisa memperpanjang
tulang kering serta paha.
Lari Cepat Jarak Pendek (Sprint)
Kegiatan yang termasuk dalam salah satu cabang atletik ini
berguna menambah pelepasan hormon perkembangan. Penekanan pada otot kaki
sepanjang latihan berefek pada pemanjangan tulang serta otot. Namun olahraga
ini jangan sampai terus-menerus dilakukan karena bisa mengakibatkan
pembengkakan pada otot serta tendon.
Demikianlah beberapa olahraga yang dapat menambah tinggi
badan yang dapat Anda coba. Semoga bermanfaat.
Posting Komentar untuk "5 Olahraga Yang Dapat Menambah Tinggi Badan"
Posting Komentar